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‘チューブ’ タグのついている投稿

チューブで背中を引き締め、ダイエットする

チューブを使い、座った状態で広背筋を鍛えるトレーニングです。

背中を引き締めたい人、背中の贅肉を落としダイエットしたい人にオススメのトレーニングです。

【手順】
１．座ったときに胸の位置にくる高さにチューブを固定します。
２．手を伸ばしたときにチューブが緩まないところに座ります。背筋はピッと伸ばした状態にしてください。
３．手を伸ばした状態からひじを外側に開きながらチューブを引きます。
４．ゆっくり手を伸ばし元の姿勢に戻ります。

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