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背筋（主に脊柱起立筋）の筋肉を鍛え、引き締める「トランク・エクステンション」の方法です。
背中に筋肉を付けたい人、背中を引き締めたい人、背中の脂肪を取りたい人にオススメのトレーニングです。

【手順】
1．仰向けに寝て、両手をあごの下に置きます。
2．その体勢からゆっくり上半身を反らします。
3．ゆっくりと下ろします。
この動作を繰り返します。

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