背筋（背中）の脂肪を優しく落とし、引き締める
脂肪燃焼、引き締めに効果的な広背筋の鍛え方です。
背中を引き締めたい人、背中の贅肉を落としダイエットしたい人にオススメのトレーニングです。
動画では胸筋の鍛え方も実践していますが、ここでは背筋の鍛え方に絞って解説します。
背筋トレーニングは、動画内のExercise#1（ワンハンドロウイング）、Exercise#4（ベントオーバーロウイング）の2種目です。
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チューブで背中を引き締め、ダイエットする
チューブを使い、座った状態で広背筋を鍛えるトレーニングです。
背中を引き締めたい人、背中の贅肉を落としダイエットしたい人にオススメのトレーニングです。
【手順】
１．座ったときに胸の位置にくる高さにチューブを固定します。
２．手を伸ばしたときにチューブが緩まないところに座ります。背筋はピッと伸ばした状態にしてください。
３．手を伸ばした状態からひじを外側に開きながらチューブを引きます。
